"10 Geheimnisse des Glücks"
Das 1. Geheimnis -
Die Kraft der Einstellung
Die Kraft der Einstellung
Mein Glück ist gegründet auf meiner Einstellung zum Leben.
Ich bin so glücklich, wie ich es mir zu sein erlaube.
Von jetzt an werde ich mir erlauben, glücklich zu sein.
Wenn ich das Beste erwarte, werde ich es sehr oft bekommen.
Ich kann mich jederzeit, an jedem Ort, für das Glück entscheiden.
Jede Erfahrung hat eine positive Seite.
Von heute an werde ich in allem und jedem auch nach dem Positiven suchen.
Stell dir in jeder schwierigen oder anstrengenden Situation
folgende fünf Fragen:
folgende fünf Fragen:
Was ist daran positiv ?
Oder was könnte positiv daran sein ?
Was ist noch nicht vollkommen ?
Was kann ich tun, um die Situation zu verbessern ?
Und wie kann ich dabei Spaß haben ?
Glück entspringt der Dankbarkeit!!!
Von heute an werde ich nach Dingen Ausschau halten,
für die ich dankbar sein kann.
für die ich dankbar sein kann.
Allein meine Gedanken, nicht die Umstände, entscheiden darüber,
ob ich glücklich oder unglücklich bin.
"Wenn ich Herr meiner Gedanken bin,
ob ich glücklich oder unglücklich bin.
"Wenn ich Herr meiner Gedanken bin,
bin ich Herr meines Glücks".
Das 2. Geheimnis -
Die Kraft des Körpers
Die Kraft des Körpers
Bewegung beeinflusst das Gefühl.
Training lindert Stress und löst eine chemische Reaktion aus,
die unser Wohlbefinden steigert.
die unser Wohlbefinden steigert.
Trainiere regelmäßig - falls möglich, täglich - mindestens 30 Minuten lang.
Meine Haltung beeinflusst meine Gefühle.
Eine gerade Haltung erzeugt gute Laune.
Glücksgefühle können bewusst jederzeit durch einen "Anker"
ausgelöst werden.
ausgelöst werden.
Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, beeinflusst unser Befinden.
Vermeide Beruhigungsmittel wie Kaffee, Tee, Alkohol, zuckerhaltige Nahrung und künstliche Zusatzstoffe.
Iss viel frisches Obst und Gemüse, ganze Körner und Hülsenfrüchte.
Iss viel frisches Obst und Gemüse, ganze Körner und Hülsenfrüchte.
Der Mangel an natürlichem Tageslicht kann zu Niedergeschlagenheit führen.
Halte dich täglich mindestens eine Stunde im Freien auf.
Das 3. Geheimnis -
Die Kraft des Lebens im Augenblick
Die Kraft des Lebens im Augenblick
Glück findet man nicht in Jahren, Monaten, Wochen oder Tagen,
sondern in jedem Augenblick.
sondern in jedem Augenblick.
Wir schöpfen unser Leben nur dann ganz aus,
wenn wir jeden Augenblick ganz ausschöpfen.
wenn wir jeden Augenblick ganz ausschöpfen.
Erinnerungen gelten bestimmten, außergewöhnlichen Momenten -
sammele davon so viele wie möglich.
sammele davon so viele wie möglich.
Das Leben im Augenblick verhindert Reue, überwindet Angst
und mindert den Stress.
und mindert den Stress.
Betrachte jeden neuen Tag wie einen Neuanfang, wie ein neues Leben.
Das 4. Geheimnis -
Die Kraft des Selbstbildes
Die Kraft des Selbstbildes
Es heißt:
"Man ist das, wofür man sich hält."
"Man ist das, wofür man sich hält."
Wir sind das, was wir glauben zu sein.
Wenn ich mit mir unzufrieden bin,
werde ich mit dem Leben unzufrieden sein.
werde ich mit dem Leben unzufrieden sein.
Um mit dem Leben zufrieden zu sein, muss ich erst mit mir zufrieden sein.
Jeder ist etwas Besonderes!!!
Jeder Mensch ist ein Sieger, denn die Chance, geboren zu werden,
stand nur 1 : 300000 Milliarden.
stand nur 1 : 300000 Milliarden.
Die Mitmenschen sind unsere Spiegel, aber sie sind Zerr-spiegel.
Um Komplexe und negative Überzeugungen zu überwinden
und ein positives Selbstbild zu erzeugen, muss ich:
und ein positives Selbstbild zu erzeugen, muss ich:
1. herausfinden,
woher sie stammen und ob sie zutreffen.
woher sie stammen und ob sie zutreffen.
Falls sie stimmen, muss ich sie auflösen, um eine Veränderung zu erzielen;
2. mir jeden Tag sagen,
was und wer ich sein möchte bzw. was und wer ich in Wirklichkeit bin.
was und wer ich sein möchte bzw. was und wer ich in Wirklichkeit bin.
....ICH BIN das Licht, die Liebe, Erfolg-REICH, LIEBEvoll...usw.
3. so handeln,
wie ich sein möchte;
wie ich sein möchte;
4. mich fragen,
was ich an mir mag oder schätze.
was ich an mir mag oder schätze.
Das 5. Geheimnis des Glücks -
Die Kraft der Ziele
Die Kraft der Ziele
Ziele geben dem Leben Sinn und Zweck.
Wenn wir ein Ziel vor Augen haben, konzentrieren wir uns mehr drauf,
Freude zu erlangen als darauf, Schmerzen zu vermeiden.
Ziele sind ein Grund, morgens aufzustehen.
Ziele machen schwere Zeiten erträglicher und gute Zeiten besser.
Die Schaukelstuhl-Methode hilft beim Finden langfristiger
und kurzfristiger Ziele.
und kurzfristiger Ziele.
Schreib deine Ziele auf ein Blatt Papier und lies sie morgens,
tagsüber und vor dem Einschlafen.
tagsüber und vor dem Einschlafen.
Vergiss nicht, die Schaukelstuhl-Methode mindestens zweimal jährlich anzuwenden, um sicherzustellen, dass deine Ziele noch aktuell sind.
Das 6. Geheimnis -
Die Kraft des Humors
Die Kraft des Humors
Humor mindert Stress und erzeugt Glücksgefühle.
Lachen hilft uns, uns besser zu konzentrieren und Probleme zu lösen.
Wenn man nach dem komischen Aspekt einer Sache sucht,
wird man sehr oft einen finden.
wird man sehr oft einen finden.
Statt zu fragen:
"Was ist an dieser Situation schrecklich ?",
frag lieber
"Was ist daran komisch",
oder:
"Was könnte daran komisch sein?"
Denke immer an die Zwei-Schritte-Formel gegen den Stress:
Reg dich nicht über Kleinigkeiten auf.
Vergiss nie, dass die meisten Dinge im Leben Kleinigkeiten sind.
Vergiss nie, dass die meisten Dinge im Leben Kleinigkeiten sind.
Das 7. Geheimnis -
Die Kraft des Vergebens
Die Kraft des Vergebens
Vergeben ist der Schlüssel, der das Tor zum Glück öffnet.
Du kannst nicht glücklich sein, wenn du voller Wut und Hass bist.
Vergiss nicht:
Der einzige, der unter deiner Verbitterung leidet, bist du selbst.
Der einzige, der unter deiner Verbitterung leidet, bist du selbst.
Fehler und Irrtümer sind Lektionen des Lebens.
Vergib dir und anderen.
Das 8. Geheimnis -
Die Kraft des Gebens
Die Kraft des Gebens
Glück findet man nicht im Besitz, nicht im Nehmen,
sondern im Geben sowie in der Hilfe, die man anderen leistet.
sondern im Geben sowie in der Hilfe, die man anderen leistet.
Je mehr Freude und Glück wir verschenken, desto mehr erhalten wir.
Ich kann täglich Glück hervorbringen, indem ich Gelegenheiten suche
und wahrnehme, anderen eine Freude zu bereiten.
und wahrnehme, anderen eine Freude zu bereiten.
Das 9. Geheimnis -
Die Kraft der Beziehungen
Die Kraft der Beziehungen
Wie mein Leben sind auch meine Beziehungen.
Niemand ist eine Insel.
Wir alle brauchen Beziehungen.
Feste Beziehungen machen gute Zeiten besser und schwere Zeiten leichter.
Geteilte Freude ist doppelte Freude, geteilte Schwierigkeiten sind halbe Schwierigkeiten.
Behandle jeden, den du triffst, so,
als würdest du ihn niemals wiedersehen.
als würdest du ihn niemals wiedersehen.
Das 10. Geheimnis -
Die Kraft des Glaubens
Die Kraft des Glaubens
Glaube ist das Fundament des unerschöpflichen Glücks.
Ohne Glauben gibt es kein dauerhaftes Glück.
Glaube führt zu Vertrauen und Seelenfrieden;
Glaube befreit die Seele von Zweifel, Sorge, Angst und Furcht.
~Autor Adam Jackson~
***
Schaukelstuhl Methode
Wie wäre es, wenn du ab heute EINfach vertrauen würdest?
Wie würde es sich für dich anfühlen, ganz im Vertrauen zu leben?
Was würde es in DEINEM Leben für einen Unterschied machen,
wenn du dich in die absolute Gewissheit begibst,
dass ALLES gut ist, so wie es ist?
"Das einzig Beständige ist der Wandel".
Und alles was JETZT ist - ist JETZT schon anders und JETZT und JETZT.
Du kannst alles Gewohnte festhalten wollen und du wirst Schmerz erleiden.
Wenn du im Vertrauen alles loslässt, was nicht mehr zu dir gehört
und in der Gewissheit lebst, dass nur ....
"Das Allerbeste für mich und das Gesamte!"
....geschieht, dann kreierst du nicht nur das Allerbeste,
sondern du bist auch offen und bereit dafür.
***
~Autor Adam Jackson~
***
Schaukelstuhl Methode
Du bist am Ende Deines Lebens angelangt,
säßest in einem
Schaukelstuhl und denkst über Dein Leben nach:
1.
An was würdest Du dich gerne erinnern?
2.
Was hättest Du gerne noch getan?
3.
Welche Orte hättest Du gerne noch besucht?
4.
Welche Beziehung noch geknüpft?
5.
Welche Beziehung noch bereinigt?
6.
Welcher Mensch wärest Du gerne geworden?
7.
Was hätte Dich wirklich
glücklich gemacht?
Diese Methode hilft uns dabei, langfristige Ziele zu
benennen.
Und Du hast etwas vor Augen, wofür es sich lohnt,
aufzustehen und durchzustarten.
Wie würde es sich für dich anfühlen, ganz im Vertrauen zu leben?
Was würde es in DEINEM Leben für einen Unterschied machen,
wenn du dich in die absolute Gewissheit begibst,
dass ALLES gut ist, so wie es ist?
"Das einzig Beständige ist der Wandel".
Und alles was JETZT ist - ist JETZT schon anders und JETZT und JETZT.
Du kannst alles Gewohnte festhalten wollen und du wirst Schmerz erleiden.
Wenn du im Vertrauen alles loslässt, was nicht mehr zu dir gehört
und in der Gewissheit lebst, dass nur ....
"Das Allerbeste für mich und das Gesamte!"
....geschieht, dann kreierst du nicht nur das Allerbeste,
sondern du bist auch offen und bereit dafür.
Und...
...heute wird wieder beleuchtet,
was bis jetzt noch verborgen, verdrängt, ins Abseits geschoben war,
um angenommen und erlöst oder neu erschaffen zu werden
denn es strahlt wieder...
"Das reine Licht"
"Ich bin in meiner Mitte.
Ich begegne meinem Ursprung.
Ich bin das reine Licht."
Reines Licht breitet sich aus.
Wo viel Licht ist, werden die Schatten sichtbar.
Verborgenes kommt an die Oberfläche und bringt Klarheit.
Was zeigt sich?
Was wird beleuchtet - aufgedeckt?
Welche Widerstände zeigen sich?
Wo GEGEN kämpfst du noch ständig?
Was zeigt sich?
Was wird beleuchtet - aufgedeckt?
Welche Widerstände zeigen sich?
Wo GEGEN kämpfst du noch ständig?
Was versteckst du lieber im Dunkel und weigerst dich,
das Licht hineinzulassen die Klarheit schafft?
Was wäre für dich ungemütlich und würde dich aus der Komfortzone schmeißen, wenn du in Klarheit hinsehen würdest?
das Licht hineinzulassen die Klarheit schafft?
Was wäre für dich ungemütlich und würde dich aus der Komfortzone schmeißen, wenn du in Klarheit hinsehen würdest?
Welche Träume, Visionen, Potentiale zeigen sich,
die dir neue Wege aufzeigen?
die dir neue Wege aufzeigen?
Lebe liebend und lachend,
verdränge aber keine Schatten mehr,
wenn sie sich zeigen um erlöst zu werden....
verdränge aber keine Schatten mehr,
wenn sie sich zeigen um erlöst zu werden....
...und feiere jeden neuen Tag, der dir geschenkt wurde, so gut du kannst.
Gehe in die Natur und fühle das EINs SEIN mit allem was ist
und bade dich im reinen Licht und fühle dich in DEINEM Himmel auf Erden.
SEI DU die LIEBE...
...SEI DU der FRIEDE...
...SEI DU die FREUDE...
...SEI DU ..... das was DU erleben willst...
...SEI ... DU ... WIR...
...SEI...
Erlöse deine Schatten und lass dich durch LICHTen und durch leuchten,
genieße und sei selbst das reine Licht,
leuchte und setze deine erwachten Kräfte für das Neue ein.
"Erkenne das Geschenk sowohl des Empfangens,
...als auch des Schenkens...
...des Danken´s und Segnen´s...
...des Augenblick´s...
...und feiere das LICHT, das DU bist...
Gehe in die Natur und fühle das EINs SEIN mit allem was ist
und bade dich im reinen Licht und fühle dich in DEINEM Himmel auf Erden.
SEI DU die LIEBE...
...SEI DU der FRIEDE...
...SEI DU die FREUDE...
...SEI DU ..... das was DU erleben willst...
...SEI ... DU ... WIR...
...SEI...
Erlöse deine Schatten und lass dich durch LICHTen und durch leuchten,
genieße und sei selbst das reine Licht,
leuchte und setze deine erwachten Kräfte für das Neue ein.
"Erkenne das Geschenk sowohl des Empfangens,
...als auch des Schenkens...
...des Danken´s und Segnen´s...
...des Augenblick´s...
...und feiere das LICHT, das DU bist...
"Sammle dich,
gehe IN DICH,
um DICH SELBST
wieder klar wahrzunehmen!"
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